7 lý do bạn nên ăn hạt điều ngay hôm nay

7 lý do bạn nên ăn hạt điều ngay hôm nay

Hạt điều là một loại hạt được nhiều người biết đến, chúng được dùng để làm quà tặng trong những ngày lễ Tết. Bên cạnh đó, nó còn là một thứ bổ dưỡng rất tốt đối với sức khỏe con người. 

Cùng điểm danh 7 lợi ích mà hạt điều mang lại

Ngăn ngừa ung thư

Theo các nghiên cứu đã đưa ra chứng minh về tác dụng của hạt điều như giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả chính nhờ chất chống oxy hóa như axit cardanol và cardols, anacardic rất có lợi cho những người đang điều trị ung thư hay ung bướu.

Không những thế, chất proanthocyanidins cũng được chứng minh là loại flavanol có tác dụng ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và hoạt động tiêu diệt tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng cho biết hàm lượng đồng cao trong hạt điều rất có lợi để tránh khỏi các gốc tự do và cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa có ích cho cơ thể.

Giúp giảm cân

Đối với người thừa cân khi dùng hạt điều mỗi ngày rất có lợi bởi chúng chỉ chứa khoảng 75% chất béo không bão hoà-một chất béo tốt cho cơ thể. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ có trong hạt điều tương đối cáo nhằm hỗ trợ tác động quá trình giảm cân nhưng vẫn cung cấp nhiều năng lượng.

Nuôi dưỡng tóc và da

Nhờ vào hàm lượng đồng có trong hạt điều, đây chính là một thành phần cấu thành nên enzyme tyrosinase có tác dụng giúp chuyển hóa tyrosin thành melanin ra các sắc tố màu trong tóc và da.

Duy trì sức khỏe tim mạch

Hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú, loại chất béo không bão hòa đơn này sẽ tác động làm giảm nồng độ triglyceride, cải thiện sức khỏe tim mạch. Duy trì ổn định sức khỏe tim mạch là một trong những tác dụng tốt nhất của hạt điều đối với cơ thể. 

Không thể bỏ qua hàm lượng magie, nó có công dụng làm giảm huyết áp và ngăn chặn các cơn đau tim xảy ra. Nếu thường xuyên ăn hạt điều, bởi loại hạt này không chứa cholesterol và chất chống oxy hóa.  

Tốt cho xương và răng miệng

7 lý do bạn nên ăn hạt điều ngay hôm nay

Do có chứa magie lẫn canxi, vì thế lợi ích của hạt điều chính là giúp tái tạo và phát triển lành mạnh của răng và xương. Qua đó, chất đồng trong hạt điều rất có lợi trong sự linh hoạt cho xương và khớp.

Hợp chất photpho cũng có ích trong việc tổng hợp protein, hấp thu tốt carbohydrate và chất béo, cải thiện sức khỏe của các tế bào.

Cải thiện chức năng não

Ăn hạt điều mỗi ngày có tác dụng cải thiện tình trạng tăng cường oxy lên não đối với trẻ và người lớn, đồng thời giúp việc ghi nhớ tốt hơn. Hai loại chất béo mà hạt đều chứa đều có công dụng đến quá trình sản sinh tế bào não trong cơ thể.

Tốt cho thần kinh

Thành phần magie của hạt điều có công dụng ảnh hưởng tốt đến hệ thần kinh và cơ bắp. Có nghĩa là nó giúp giữ các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng. Đồng thời làm cho dòng chảy của canxi vào cho các tế bào.

Bạn có thể ăn hạt điều mỗi ngày nhưng chỉ là hàm lượng vừa phải thôi nhé. Việc tiêu thụ hạt điều sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ hơn và tăng hương vị cho miệng giảm bớt ngán ăn.

Cập nhật bản tin chăm sóc gia đình cùng Y Tế Gia Đình MILO
Website: https://ytegiadinhmilo.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *